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Entdecken Sie die Kunst des Slow Jogging

Langsam Laufen für ein besseres Leben

Erfahren Sie, wie Slow Jogging Ihre Fitness und Gesundheit verbessern kann, ohne dass Sie sich überanstrengen müssen.

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Was ist Slow Jogging?

Slow Jogging ist eine sanfte und effektive Methode des Laufens, die von Professor Hiroaki Tanaka in Japan entwickelt wurde. Es zielt darauf ab, das Laufen für Menschen jeden Alters und Fitnesslevels zugänglich zu machen. Die Technik basiert auf einem langsamen, entspannten Tempo, das es ermöglicht, längere Strecken ohne Erschöpfung zu bewältigen. Miriam Willems, eine zertifizierte Slow Jogging Trainerin, bietet in Ratingen und Düsseldorf Kurse, Workshops und Lauftreffs an, um diese innovative Lauftechnik zu verbreiten.

Die Vorteile von Slow Jogging

Slow Jogging bietet zahlreiche gesundheitliche Vorteile, die es zu einer idealen Wahl für Menschen aller Altersgruppen machen:

  • Verbesserte Herz-Kreislauf-Gesundheit: Durch das moderate Tempo wird das Herz-Kreislauf-System gestärkt, ohne den Körper zu überlasten.
  • Gewichtsmanagement: Regelmäßiges Slow Jogging hilft, Kalorien zu verbrennen und das Gewicht zu kontrollieren.
  • Geringeres Verletzungsrisiko: Die sanfte Technik minimiert die Belastung der Gelenke und reduziert das Risiko von Verletzungen.
  • Stressabbau: Die entspannte Natur des Slow Jogging fördert die Freisetzung von Endorphinen, die helfen, Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.
  • Soziale Interaktion: In den Kursen und Lauftreffs von Miriam Willems können Sie Gleichgesinnte treffen und gemeinsam die Freude am Laufen entdecken.

Techniken des Slow Jogging

Slow Jogging ist eine sanfte und effektive Methode, um fit zu bleiben. Hier sind einige Tipps und Techniken, um das Beste aus Ihrem Training herauszuholen:

  • Halten Sie eine aufrechte Haltung: Achten Sie darauf, dass Ihr Rücken gerade ist und Ihre Schultern entspannt sind.
  • Kurze Schritte: Machen Sie kleine, schnelle Schritte, um die Belastung auf Ihre Gelenke zu minimieren.
  • Atmen Sie gleichmäßig: Atmen Sie tief und gleichmäßig, um Ihre Ausdauer zu verbessern.
  • Langsam starten: Beginnen Sie Ihr Training mit einem langsamen Tempo und steigern Sie es allmählich.
  • Regelmäßige Pausen: Gönnen Sie sich regelmäßige Pausen, um Überanstrengung zu vermeiden.

Mit diesen Techniken können Sie Slow Jogging effektiv und sicher in Ihren Alltag integrieren.

Slow Jogging Videoanleitung

In diesem Video erfahren Sie alles, was Sie über Slow Jogging wissen müssen. Unsere Trainerin Miriam Willems zeigt Ihnen Schritt für Schritt, wie Sie diese sanfte Lauftechnik richtig ausführen. Sehen Sie sich das Video an und lernen Sie die Grundlagen sowie fortgeschrittene Techniken des Slow Jogging kennen.

Melden Sie sich für unsere Kurse an!

Interessiert an Slow Jogging? Besuchen Sie einen unserer Kurse oder Workshops in Ratingen und Düsseldorf! Unsere erfahrene Trainerin Miriam Willems wird Ihnen helfen, die Techniken des Slow Jogging zu meistern und Ihre Fitnessziele zu erreichen. Melden Sie sich noch heute an und starten Sie Ihre Reise zu einem gesünderen Lebensstil.

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